Autogenes Training - FamiLIEnleBEn

Ihre Familienpraxis in Alt-Hohenschönhausen
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Autogenges Training
für einen entspannten Alltag

Regelmäßige Entspannung in unseren Alltag zu integrieren, ist nicht immer einfach. Dabei ist ein harmonisches Wechselspiel zwischen Ent- und Anspannung für unsere Gesundheit sehr wichtig. Doch wie gelingt schnelle Entspannung in unserem hektischen Leben?

Gerade wenn sich der Stress in Dauerschleife befindet, hilft eine Tasse Tee oder das Entspannungsbad nicht mehr. Um in den Zustand der Entspannung zu kommen, bedarf es jetzt viel mehr. Hier ist ein regelmäßige Training notwendig - wie bei einer/m Sportler*in, der/die für ein sportliches Ziel trainiert. Durch diese Üben können Sie bald einfach abschalten, loslassen und sich erholen. Gerade dafür ist Autogenes Training (AT) besonders gut geeignet. Es ist eine Methode der konzentrierten Selbstentspannung und leicht zu erlernen.

Autogenes Training kann Ihnen:

  • bei eventuellen Schlafstörungen helfen
  • fehlende Kraft und Energie  zurückgeben
  • körperliche Beschwerden wie Muskelverspannungen, Rückenschmerzen usw. lindern
  • einen ruhigen, gelassen und ausgeglichenen Zustand verschaffen
  • helfen, die Stressspirale zu durchbrechen
  • eine schnelle Entspannung schenken
Mein Kurs "Autogenes Training" ist an alle Erwachsene gerichtet, die sich selber Ruhe und Entspannung schenken wollen.

Sie erlernen in 8 Wochen Schritt für Schritt die Techniken des Autogenen Trainings und können andere Entspannungstechniken ausprobieren. Selbstverständlich wird es genügend Zeit und Raum zum Austauschen geben. In einer speziellen Gruppe können wir uns über das Erlernte und Übungserfolge austauschen und motivieren.

Der Kurs findet ausschließlich Online via Zoom statt. Aus datenschutzrechtlichen Gründen werden die Stunden nicht aufgezeichnet. Sie benötigen nur einen Rechner/Laptop/Smartphone oder Tablet. Damit wir uns austauschen können, wäre eine Kamera bzw. Mikrofon hilfreich, aber nicht zwingend notwendig.

Gern komme ich zu Ihnen nach Hause und zeige Ihnen, wie Sie schnelle Entspannung finden.

Genießen Sie wundervoll entspannte Stunden an Ihrem Wohlfühlort.

Kosten: insgesamt 120 Euro* (inklusive Handout; Audio-Dateien und Trainingsprogramm)

Bitte achten Sie auf bequeme Kleidung.

* inklusive 19 % Umsatzsteuer

Leider übernehmen die Krankenkassen die Kosten von diesem Kurs nur in Einzelfallentscheidungen. Sie erhalten am Ende eine Teilnahmebescheinigung, die Sie gegebenenfalls bei Krankenkasse einreichen können. Informieren Sie sich am besten vorab.

Zum Geburtstag oder Weihnachtsfest eine wundervolle Geschenkidee.
Ich gestalte Ihnen individuelle Geschenkgutscheine , die ich Ihnen bei Übernahme der Versandgebühren auch gern zu sende.
Donnerstag, den 30.06.22 von 19:45 bis 21:00 Uhr

(noch 8 freie Plätze)

Weise Lebensführung gelingt keinem Menschen
durch Zufall.
Man muss, solange man lebt,
lernen, wie man leben soll.

Seneca
Praxis famiLIEnleBEn * Friedhofstraße 2 *13053 Berlin
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