Rückbildungsgymnastik
Sport für Mütter
Mama und Baby in Bewegung
Rückbildungsgymnastik für Mütter
Eine gute Muskulatur und ein stabiler Beckenboden ist die Basis für einen gesunden Körper. Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen hängen meist mit einer instabilen Mitte zusammen. Gerade nach der Geburt eines Kindes muss der Körper und der Beckenboden wieder gestärkt und der Schatz in der eigenen Mitte wiedergefunden werden.
Gehe mit mir auf die Reise, um deine Kraft und deinen Schatz wieder zu entdecken. Gemeinsame Übungen mit deinem Baby zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur bzw. der gesamten Muskulatur unterstützen dich dabei.
Anschließende Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen helfen, deinen Alltag kraftvoll zu meistern. Natürlich gibt es genügend Raum zum gemütlichen Austausch.
Während des Kurses stehe ich dir als Familienbegleiterin und Entspannungspädagogin zur Verfügung. Via Messenger "Signal" kannst du dich mit anderen Eltern austauschen und mir alle deine Fragen stellen, die dich beschäftigen.
Mein Kurs richtet sich an dich, wenn:
- dein Baby nach einer Spontan-Geburt mindestens 8 Wochen bzw.
- dein Baby nach einer Bauch-Geburt (Kaiserschnitt) mindestens 12 Wochen alt ist
- oder du schon eine Rückbildung bei deiner Hebamme absolviert hast
- oder dein Baby schon älter als 9 Monate ist
Damit du an jeder Kursstunde teilnehmen kannst, findest dieser Kurs hybrid statt, d.h. du kannst sowohl vor Ort in unserer Praxis oder Online via Zoom teilnehmen.
Kursleiterin:
Kosten:
Die Kosten betragen insgesamt 120,00 Euro* für 8x75 Minuten und Begleitung via Signal innerhalb des Kurszeitraumes
* Preis inklusive 19% Umsatzsteuer
Leider übernehmen die Krankenkassen die Kosten nur im Einzelfall. Gern stelle ich nach Kursende eine Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse aus.
Eine Anmeldung ist unbedingt notwendig, da zurzeit nur 6 Mütter mit ihren Kindern teilnehmen können.
Termin:
Donnerstag, den 08.08.24, von 11:00 bis 12:15 Uhr
(noch 6 freie Plätze)
Durch Bewegung überwindet man Kälte.
Durch Stillhalten überwindet man Hitze.
Der Weise vermag es, durch seine Reinheit und Ruhe,
alle Dinge der Welt, ins Gleichmaß zu bringen.
Laotse